TRENERI
Njegovi sportski počeci kreću s atletikom nakon koje se ubrzo prebacuje na košarku te se njome bavi do svoje 17. godine. Na košarkaškim pripremama sve češće trenira u teretani i nakon završetka košarkaške priče ostaje trenirati u gymu do danas, punih 11 godina.
Toni će vas voditi u ostvarenju vaših fitness ciljeva radom na mobilnosti, jakosti i funkcionalnosti tijela. Koristi elemente različitih sportova i disciplina baziranih na snazi i kondiciji. U radu s rekreativcima primarno pazi na očuvanje i unapređenje zdravlja te se trudi pružiti individualni pristup svakom pojedincu kako bi ostvario svoje ciljeve.
Osim vrhunskih treninga, Toniju se možete obratiti za konzultacije o prehrani i izradu plana prehrane. 80% napretka i promjene čini upravo prehrana.
OBRAZOVANJE I EDUKACIJA:
2016. upisuje Fitness Učilište gdje stječe stručno zvanje Instruktora fitnessa
2018. u Beču polaže ispit za Crossfit L1 trenera i suca
2019. u Ustanovi Magistra dodatno se obrazuje za obavljanje poslova savjetnika za nutricionizam
2020. dobiva certifikat nakon edukacije o mentalnom treningu
2021. stječe zvanje bacc.admin.publ. na Pravnom fakultetu u Rijeci
2022. certifikat nakon StrongFirst edukacije
SPORTSKI REZULTATI:
2020. viceprvak države u powerliftingu
2020. prvak države u bench pressu
2022. bronca na državnom prvenstvu u bench pressu
Zadnjih 5 godina natjecateljski i trenerski aktivan u funkcionalnom fitnesu, crossfitu i powerliftingu
Treninzi: Cross trening, individualni treninzi
Više o Toniju saznajte na tonibeletic.com
Bivši profesionalni košarkaš, s karijerom dužom od 25 godina. Igrao je profesionalnu košarku po zemljama Europe (Hrvatska, Portugal, Belgija, Francuska, Poljska, Slovačka, Island, Mađarska). Bivši je hrvatski reprezentativac, osvajao je medalje za kadetsku, juniorsku, omladinsku i seniorsku reprezentaciju Hrvatske. Završio je školovanje za Fitness i kondicijskog trenera. Zadnjih 9 godina, trener je u Fit for life-u.
"U fitness svijet ulazite zbog sebe i svoga zdravlja, a ja sam tu da vam pomognem i uvedem vas u svaku vježbu kako bi ju pravilno izvodili i postignuli željene rezultate."
Ante Kapov, trener
Mag.ing.logist., certificirana instruktorica yoge i dugogodišnja praktikantica. Organizatorica proslave međunarodnog dana yoge u Rijeci 2022.
Od malih nogu u yogi i sportu; kroz gimnastiku usvaja disciplinu i svijest o tijelu. Kasnije trenira karate, fitness na svili i različite oblike plesa. Posljednjih 10 godina redovito odlazi na satove yoge (Ashtanga, Vinyasa, Yin, Aerial, Hatha).
Zaljubljuje se u osjećaj protočnosti i mira te postepeno prigrljuje yogu kao način života, a prenošenje znanja dolazi prirodno.
U radu s ljudima je nježna te njeguje individualan pristup.Kombinacijom tjelesnih stavova, tehnika disanja, meditacije i opuštanja dovodi u harmoniju tijelo, um i duh.Od 2020 održava grupne poduke yoge, individualne satove i radionice.
Dio strasti dijeli kroz Facebook i Instagram stranicu @yoga_withb
OBRAZOVANJE I EDUKACIJA:
Međunarodno priznata edukacija za Hatha&Vinyasa yoga instruktora - Studio ONE Damir Božinović
Yoga Masterclass - Jadranko Miklec
Pranayama i meditacija - Prvi modul Tonči Gulišija
Uvod u indijsku filozofiju - Domagoj Orlić
Dragon dance radionica - Andrija Bosanac Schroetter
Kreiranje i razvoj osobne prakse yoge - Adisa Hajra
"Svatko ima svoj razlog dolaska na sat yoge. Zajedno dišemo kroz ono što jest. Uvijek ću rado pokazati mekšu ili intenzivniju verziju položaja kako bi tvoje tijelo i um progresivno napredovali bez ozljede."
Barbara Lipovšćak, instruktorica yoge
Morena je svoju strast prema sportu i zdravom načinu života razvijala kroz
dugogodišnje iskustvo u rekreativnom trčanju i sudjelovanju na brojnim cestovnim i trail
utrkama. Ta strast potaknula ju je da dodatno proširi i produbi svoje znanje te je završila
edukaciju na renomiranom Fitness učilištu, stekavši zvanje Instruktorica grupnog
fitnessa uz glazbu.
trkače usmjerene na poboljšanje tehnike, forme i performansi u trčanju. Programi su
prilagođeni trkačima različitih razina – od početnika do onih koji žele ostvariti ciljeve
poput utrka na 10 km, 15 km ili polumaratona.
Njezini treninzi temelje se na funkcionalnom pristupu koji uključuje rad cijelog tijela, a
posebnu pažnju posvećuje pravilnoj izvedbi vježbi, posturi, stabilizaciji trupa i
prevenciji ozljeda. Svakom klijentu pristupa individualno, uz prilagodbu vježbi
trenutnim sposobnostima, ciljevima i mogućim ograničenjima.
Grupni treninzi koje vodi u sklopu centra (Funkcionalni kružni treninzi, Kardio treninzi,
Tabata, Abs'N'Glutes te 60+) pažljivo su osmišljeni kako bi poticali cjelokupni razvoj tijela i
poboljšali kvalitetu svakodnevnog života. Svaki trening uključuje rad cijelog tijela, s
posebnim fokusom na jačanje trupa i stabilizaciju, a mobilnost i stabilnost su sastavni
dio svakog treninga.
Jedno od važnih područja njezine specijalizacije je rad s TRX sustavom za
suspenzijsko vježbanje. TRX omogućava vježbanje cijelog tijela koristeći vlastitu
tjelesnu težinu, pri čemu se razvijaju snaga, stabilnost, ravnoteža i mišićna izdržljivost.
Ovaj alat koristi i u specijaliziranim individualnim programima, prilagođenima
različitim razinama kondicije.
Završeni TRX tečajevi uključuju:
TRX Suspension Training
TRX Next Level HIIT
TRX Training in 90 minutes
Osim TRX-a, Morena je prošla i edukaciju “Kettlebell trening u sportu i rekreaciji”.
Trening s kettlebellom dokazano poboljšava snagu, izdržljivost i funkcionalnu stabilnost
kroz dinamične, višezglobne pokrete. Koristi se i u rehabilitacijskim i kondicijskim
programima, s odličnim rezultatima u poboljšanju posture i kontrole pokreta.
Morena kroz svaki trening nastoji pružiti stručno vođeno, motivirajuće i sigurno
okruženje koje klijentima omogućuje da napreduju, pomiču vlastite granice i izgrade
snažno, funkcionalno tijelo.
“Veni, vidi, vježbaj!”
Morena Ladika Frančišković, trenerica
Diplomirana pravnica i instruktorica fitnesa s bogatim sportskim iskustvom.
Sa sportom sam se prvi put susrela kroz gimnastiku, kojom sam se natjecateljski bavila punih 10 godina. Tijekom studija vratila sam se sportu, ovaj put kao trenerica, kako bih svoje znanje i strast prenijela drugima.
U Fit for Life vodim grupne treninge Sculpt&strength i Movestrong uz individualne treninge, kombinirajući izolacijske vježbe s kompleksnim pokretima. Fokus mi je na razvijanju snage, koordinacije, ravnoteže, izdržljivosti i fleksibilnosti.
Dođi trenirati sa mnom, zabavi se i zajedno ćemo ostvariti tvoje ciljeve! 😊
